Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 december 2018
|
81,7 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 december 2018:
|
1662 kcal
|
Fett: 76,86g | Prot: 61,56g | Kolh.: 186,29g.
Frukost: Hochland Творожный Сыр с Зеленью, Сливочное Масло, Сыр Голландский, Чай с Сахаром, Чудохлеб Хлеб Молочно-Отрубной. Lunch: Кекс с Изюмом, Компот из Сухофруктов, Картофельное Пюре, Макси Салат из Пекинской Капусты с Копченой Колбасой, Запеченная или Жареная Пикша. Snacks/Annat: Мандарины, Вареное Яйцо, Акконд Десерт Делямусс. mer...
|
|
2376 kcal
|
Träning:
Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Kolobchenok 's vikthistorik
|