|
опять водички напилась
|
61,3 kg
Tappat hittills: 14,4 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 december 2018:
|
1076 kcal
|
Fett: 79,76g | Prot: 68,35g | Kolh.: 21,60g.
Frukost: Маслозавод Нытвенский Сметана 15%, Ашан Гранат, Беловежские Сыры Сыр Пиковая Дама, Творожная запеканка, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Елизавета Хлебцы Вафельные, Doppel Herz Омега 3-6-9. Lunch: Помидоры, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Рыба в омлете, Лента Сыр Пошехонский 45%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Зеленый Чай. Middag: Огурец (без Кожуры), Печень в сметане, Вареное Яйцо, Зеленый Чай. Snacks/Annat: Альпенгурт Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен). mer...
|
|
2208 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 7 timmar, Matlagning - 3 timmar, Titta på TV - 3 timmar, Diska - 45 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 3 timmar och 15 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
СветланаКалинина 's vikthistorik
|