Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 december 2018
|
95,6 kg
Tappat hittills: 20,0 kg.
Kvarvarande: 27,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 december 2018:
|
2451 kcal
|
Fett: 81,01g | Prot: 232,15g | Kolh.: 200,25g.
Frukost: Fit Crunch Chocolate Peanut Butter, Myoplex Original Chocolate Fudge Shake. Lunch: Kroger Crunchy Peanut Butter, Kroger 1% Lowfat Milk, General Mills Multi Grain Cheerios, 100% Whey Protein Powder Vanilla Milkshake. Middag: Kroger 50% Less Sugar & Sodium Ketchup, Kroger Deluxe Shells & Cheddar, Kroger California Style Vegetables, Stella Parmesan Cheese, Kroger Bread Crumbs Plain, Pork Loin (Whole, Lean Only). Snacks/Annat: Sunshine Cheez-It Reduced Fat Crackers. mer...
|
|
3464 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Städning - 5 timmar, Körning - 30 minuter, Vila - 9 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|