Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 december 2018
|
72,4 kg
Tappat hittills: 22,0 kg.
Kvarvarande: 13,4 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 20 december 2018:
|
916 kcal
|
Fett: 24,11g | Prot: 51,37g | Kolh.: 137,30g.
Frukost: Dairyland Skim Milk, Bob's Red Mill Wheat Bran, President's Choice Hemp Hearts, Rogers Porridge Oats. Lunch: Apples, Brunswick Sardines in Spring Water, Whole Wheat English Muffins, Dairyland Skim Milk, Clementines. Middag: President's Choice Ciabatta Hamburger Bun, Dole Sweet Kale Salad Kit, Grated Dry Cheddar or American Type Cheese, Bragg Nutritional Yeast Seasoning, Roasted Pumpkin and Squash Seed Kernels (Without Salt), Cooked Green Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Pears, Broccoli, Butternut Winter Squash (Without Salt, Cooked, Baked). Snacks/Annat: Chamomile Tea, Tea with Milk. mer...
|
|
1959 kcal
|
Träning:
Matlagning - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 48 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 4 minuter, Vila - 14 timmar och 57 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|