|
18 км 430 м 🏃♂️🏃♂️🏃♂️🏃♂️ за 1 час 40 мин 👍😊😜 работаем ребята!
|
86,6 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 december 2018:
|
838 kcal
|
Fett: 33,33g | Prot: 57,80g | Kolh.: 101,40g.
Frukost: Сырники ПП. Lunch: Окрошка на Кефире, Окрошка на Кефире. Middag: Русский Хлеб Печенье Ржаное Цельнозерновое, Соевый Соус, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Рис Вареный, Помидоры Черри, Сладкий Красный Перец, Авокадо Авокадо. mer...
|
|
3928 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Vila - 13 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|