Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 december 2018
|
74,8 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 december 2018:
|
1387 kcal
|
Fett: 42,92g | Prot: 207,29g | Kolh.: 35,70g.
Frukost: Bacon, Clara de Ovo, Gema de Ovo, First Pasta Integral de Amendoim, Black Skull Protein 7 Blend. Lunch: Pão Francês, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Middag: Sadia Filé de Peito de Frango. mer...
|
|
2234 kcal
|
Träning:
Cykling - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|