|
суточное дежурство прошло без зажоров.
|
61 kg
Tappat hittills: 14,7 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 december 2018:
|
1096 kcal
|
Fett: 81,02g | Prot: 63,91g | Kolh.: 21,54g.
Frukost: Беловежские Сыры Сыр Пиковая Дама, Ашан Кокосовая Стружка, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Sen Soy Кокосовое Молоко, Doppel Herz Омега 3-6-9, Кунгурский Сметана 15%, Творожная запеканка, Кофе (Растворимое), Елизавета Хлебцы Вафельные. Lunch: Dolce Albero Горький Шоколад 85%, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Жареное Яйцо, Зеленый Чай. Middag: Зеленый Чай, Рыба в омлете, Помидоры, Огурец (без Кожуры). Snacks/Annat: Витек Кукурузные Палочки, Ашан Гранат, Кофе (из Молотых Зерен), Зеленый Чай. mer...
|
|
2909 kcal
|
Träning:
Städning - 40 minuter, Shopping - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Sömn - 4 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme och 20 minuter, Vila - 6 timmar och 35 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Matlagning - 1 timme och 50 minuter, Titta på TV - 3 timmar, Diska - 45 minuter, Trappmaskin - 10 minuter, Duscha - 50 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
СветланаКалинина 's vikthistorik
|