|
Мне шикарно💙без тренировок, с калоражем 1700, а иногда и побольше - а вес стабильно стоит на 56,0 кг! Итого месяц или чуть больше продержалась в таком режиме и весе. Кушаю в том числе и всякие вредности) Последнее моё взвешивание перед 2 неделями отпуска и каникул. Чувствую, вернуться будет легко; а ещё чувствую, что моя поддержка - 1800, а, может, и выше😻но пока внезапно повышать не планирую. Пожелайте этому бойцу удачи 🍀
|
56 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 december 2018:
|
2265 kcal
|
Fett: 92,55g | Prot: 52,75g | Kolh.: 281,85g.
Frukost: Aura Натуральный Шоколад, Вологодский Молочный Комбинат Масло Сливочное Крестьянское, Кезский Сырзавод Сыр Тильзитэр, Подружки Печенюшки Питательные Галеты, Добрая Буренка Кефир 2,5%, Алтайская Сказка Хлопья 5 Злаков , Голден Яблоко . Lunch: Коровкино Молоко 2,5%, Националь Рис Круглозерный. Middag: От Палыча Торт Маковый, Шоколадница Черничный Чизкейк , Мирель Прага, Traveler's Coffee Торт "Красный Бархат". mer...
|
stadig vikt
|