Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 december 2018
|
76,5 kg
Tappat hittills: 10,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 december 2018:
|
1440 kcal
|
Fett: 27,62g | Prot: 222,15g | Kolh.: 73,69g.
Frukost: Yumurta Beyazı, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Scitec Nutrition BCAA Xpress, MusclePharm Combat İsolate, Yeşil Çay. Lunch: Bulgur Pilavı, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü. Middag: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Mercimek Çorbası, Mevsim Salata. Snacks/Annat: Scitec Nutrition BCAA Xpress, MusclePharm Combat İsolate. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|