Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 december 2018
|
70 kg
Tappat hittills: 11,5 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 december 2018:
|
1487 kcal
|
Fett: 55,72g | Prot: 103,46g | Kolh.: 154,84g.
Frukost: Сыр Стародубский Emandhof Лайт 30%, Капитан Хлебцов Хлебец Гречневый, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Махеевъ Кетчуп. Middag: Мандарины, Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное, Пестречинка Куриная Грудка Варено-Копченая, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат. Snacks/Annat: Кедровые Орехи, Простоквашино Творог Обезжиренный 0,3%, Курага, Champion Чернослив без Косточек, Каждый День Цветочный Мед, Фармстандарт Ферро Гематоген. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Anna Koroleva87 's vikthistorik
|