Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 september 2012
|
84,8 kg
Tappat hittills: 21,3 kg.
Kvarvarande: 14,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 september 2012:
|
1889 kcal
|
Fett: 38,40g | Prot: 83,86g | Kolh.: 311,51g.
Frukost: Natural Unsweetened Cocoa, Coffee Creamer - Toffee Almond Cream, No Calorie Sweetener, Rolled Oats, Steel Cut Oats, Cranberry Vanilla Granola, Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: Grilled Chicken Breast Strips, Normandy Style Vegetable Blend, Chunky Vegetable Pasta Sauce, Whole Wheat Spaghetti (Cooked). Middag: Chocolate Cup Cakes with Creamy Filling, Stone Levitation Ale-bbq sauce, Beef Liver, Whole Grain White Long Grain Rice. Snacks/Annat: Milk Chocolate (Fun Size). mer...
|
|
2742 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 15 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 2 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Vila - 11 timmar och 28 minuter, Körning - 35 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|