Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 december 2018
|
73,2 kg
Tappat hittills: 33,4 kg.
Kvarvarande: 12,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 december 2018:
|
1540 kcal
|
Fett: 66,32g | Prot: 141,23g | Kolh.: 102,73g.
Frukost: Keta Salmon, Total 5% Greek Yogurt (Container), Cucumber (with Peel), Dill, Extra Virgin Avocado Oil. Lunch: New York Extra Sharp Cheddar Cheese, Black Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled), Premium Chunk Chicken Breast, Now Foods Whole Psyllium Husks. Snacks/Annat: Brownie Bites, Conchita Guava Preserves, Trader Joe's Kimchi, Schnucks Sliced Muenster Cheese, Tangerines (Mandarin Oranges). mer...
|
|
2283 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 3 timmar, Stående - 30 minuter, Läsning - 3 timmar, Vila - 9 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Officially39 's vikthistorik
|