Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 december 2018
|
72,4 kg
Tappat hittills: 22,0 kg.
Kvarvarande: 13,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 december 2018:
|
717 kcal
|
Fett: 31,10g | Prot: 54,39g | Kolh.: 59,68g.
Frukost: Rogers Porridge Oats, President's Choice Hemp Hearts, Bob's Red Mill Wheat Bran, Dairyland Skim Milk. Lunch: Cauliflower, Unico Chick Peas, Chicken Breast, Avocados, Pears, Clementines. Middag: Turkey Burger. Snacks/Annat: Tea with Milk. mer...
|
|
2030 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 3 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 4 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 5 minuter, Matlagning - 5 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 42 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|