Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 december 2018
|
80,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 december 2018:
|
4002 kcal
|
Fett: 151,97g | Prot: 256,61g | Kolh.: 405,67g.
Frukost: Magerquark, Whey Protein Vanille, Haferflocken, Leinöl, Banane. Lunch: Thai Jasmine Rice, Hähnchen Innenfilet, Cremefine Zum Kochen 15%, Zucchini. Middag: Burger King Whopper Jr., Burger King Big King, Burger King King Pommes (Mittel). Snacks/Annat: Flavdrops, Feinste Nussvariationen, Magerquark, Flanders Best Spinat Gehackt in Portionen, Ardo Grünkohl, Erdbeeren Tiefgefroren, Magerquark, Sonnenblumenkerne, Brokkoli, Banane. mer...
|
|
2553 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
PumpingDennis 's vikthistorik
|