Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 december 2018
|
63,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 december 2018:
|
769 kcal
|
Fett: 24,44g | Prot: 25,79g | Kolh.: 114,17g.
Lunch: Quaker Instant Oatmeal, Frisian Flag Susu Bubuk Full Cream. Middag: Bango Kecap Manis, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Saus Tomat, Telur Rebus. Snacks/Annat: Salad Buah Tropis (Nanas, Pepaya, Pisang dan Jambu, Padat dan Cair, Sirup Kental, Kalengan). mer...
|
|
300 kcal
|
Träning:
Zumba - 6 minuter, O7w - 14 minuter, Duscha - 5 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 5 minuter, Sömn - 2 timmar, Apple Health - 21 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Fony Fondasiana 's vikthistorik
|