Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 december 2018
|
65,0 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 december 2018:
|
2229 kcal
|
Fett: 56,73g | Prot: 99,38g | Kolh.: 326,31g.
Frukost: Asda Sports Nutrition Protein Shake, Weetabix Oatibix, Semi-Skimmed Milk, Sugar, Kellogg's Crunchy Nut with Semi-Skimmed Milk, Aldi Crumpet. Lunch: Crips Quavers, Go Ahead! Fruit Bakes, Granny Smith Apples, Go Ahead! Crispy Slices Apple. Middag: Basmati Rice (Cooked), Sharwood's Kung Po Sauce, Chicken Breast, Sliced Ham. Snacks/Annat: Walkers Ready Salted Crisps (25g), Twix Biscuit Fingers. mer...
|
|
2165 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 8 timmar och 30 minuter, Vila - 7 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|