Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 december 2018
|
80,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 11,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 december 2018:
|
4047 kcal
|
Fett: 66,19g | Prot: 166,20g | Kolh.: 664,33g.
Frukost: Nu3 Vegan Protein 3K, Real Quality Vollkorn Haferflocken, Gepa Edelbitter 85% Grand Noir, Alnatura Dinkelflocken Großblatt, Belbake Haselnüsse Gemahlen, Banane, Alnatura Roggenvollkornmehl, REWE Bio Soja-Drink + Calcium. Lunch: ORO di Parma Tomatenmark, Combino Gnocchi, Beste Ernte Misch-Gemüse, Beste Ernte Kaisergemüse. Middag: Jardinelle Kichererbsen, Zucchini, Für den Kleinen Kauf Gemüsemais, Rote Paprika, Gepa Zarte Bitter 70%, Tesco Value Red Kidney Beans. Snacks/Annat: Äpfel, Kaki, Myprotein Omega 3, Äpfel. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|