Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 december 2018
|
55,2 kg
Tappat hittills: 10,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 december 2018:
|
784 kcal
|
Fett: 29,21g | Prot: 19,64g | Kolh.: 114,16g.
Frukost: Кофе с Сахаром, Чебурек. Lunch: Чай с Сахаром, Гречка Отварная. Snacks/Annat: Акконд Птица Дивная , Чай, Яблоко, Чай, Джелео Шоко. mer...
|
|
3864 kcal
|
Träning:
Körning - 50 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 22 minuter, Matlagning - 24 minuter, Приём пищи - 1 timme, Duscha - 31 minuter, Studera - 30 minuter, Vila - 10 minuter, Sittande - 1 timme och 6 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 8 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Stående - 6 minuter, Cardio - 6 minuter, Rockring (Hula Hoop) - 4 minuter, Crosstrainer - 5 minuter, Vandring - 1 timme och 59 minuter, Apple Health - 8 timmar och 38 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|