Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 december 2018
|
70,2 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 15,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 december 2018:
|
1381 kcal
|
Fett: 53,63g | Prot: 97,80g | Kolh.: 136,82g.
Frukost: Кофе с Молоком и Сахаром, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Вареное Яйцо. Lunch: Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное, Пекинская Капуста, Морковь, Махеевъ Кетчуп, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Middag: Пестречинка Куриная Грудка Варено-Копченая, Пекинская Капуста, Морковь, Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное. Snacks/Annat: Каждый День Цветочный Мед, Твердый Знак Миндаль Очищенный, Champion Чернослив без Косточек, Курага, Простоквашино Творог Обезжиренный 0,3%, Каждый День Цветочный Мед. mer...
|
|
2300 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar, Arbete (Jobb) - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Anna Koroleva87 's vikthistorik
|