Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 december 2018
|
97,5 kg
Tappat hittills: 12,5 kg.
Kvarvarande: 29,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 december 2018:
|
1126 kcal
|
Fett: 43,89g | Prot: 98,27g | Kolh.: 85,25g.
Frukost: Яблоко Семеринка, Яйцо, Му-У Молоко 1,5%, Dr. Korner Хлебец Рисовый с Морской Солью, Му-У Молоко 1,5%, NL International Протеиновые Мюсли Ягоды, NL International Дрейнэффект, Магнит Сыр Эдам 50%. Lunch: Перец фарш, Dr. Korner Хлебец Рисовый с Морской Солью, Кефир 1%, Горбуша на Пару, Лук, Рыбный Бульон, Перловка Отварная. Middag: Огурец (с Кожурой), Горбуша. Snacks/Annat: Вареное Яйцо, Веселый Молочник Молоко 1,5%. mer...
|
|
3250 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 50 minuter, Styrketräning - 1 timme, Vila - 17 timmar och 10 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
yanchik1311 's vikthistorik
|