Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 december 2018
|
113,1 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 22,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 december 2018:
|
1514 kcal
|
Fett: 29,75g | Prot: 62,50g | Kolh.: 60,50g.
Frukost: Nature Made Vitamin C, Nature Made Super B-Complex, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Folgers Classic Roast Instant Coffee, Dasani Bottled Water (16.9 oz). Lunch: Roly Poly Buffalo Chicken Salad. Middag: Natural Ice Beer. Snacks/Annat: Nabisco Triscuit Balsamic Vinegar & Basil. mer...
|
|
2783 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 2 minuter, Vila - 15 timmar och 58 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jcmama777 's vikthistorik
|