|
14,6 км за 1 ч 25 минут👍 результат на весах😊
|
87 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 december 2018:
|
939 kcal
|
Fett: 38,66g | Prot: 54,47g | Kolh.: 136,08g.
Frukost: Русский Хлеб Печенье Ржаное Цельнозерновое, Орехи Кешью, Изюм (без Косточек), Овсяная Каша на Воде. Middag: Соевый Соус, Зеленый Листовой Салат, Помидоры Черри, Желтый Сладкий Перец, Авокадо Авокадо, Русский Хлеб Печенье Ржаное Цельнозерновое, Fish House Треска Филе Порционное, Мексиканская Смесь, Рис Вареный. Snacks/Annat: Fazer Шоколад. mer...
|
|
3619 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 1 timme och 25 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 55 minuter, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|