Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 december 2018
|
72,4 kg
Tappat hittills: 22,0 kg.
Kvarvarande: 13,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 december 2018:
|
943 kcal
|
Fett: 28,89g | Prot: 57,52g | Kolh.: 120,65g.
Frukost: Organic Meadow Kefir, Dairyland Skim Milk, Bob's Red Mill Wheat Bran, President's Choice Hemp Hearts, Rogers Porridge Oats. Lunch: Jam Preserves, White Bread, Clementines, Almonds, Acorn Winter Squash (with Salt, Cooked, Baked), Liberte Greek Yogurt 0%, Kiwi Fruit. Middag: Eat Smart Sweet Kale Salad, Broccoli, Cauliflower, Chicken Breast, Unico Lentils. Snacks/Annat: Tea with Milk, Chamomile Tea. mer...
|
|
1936 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 15 minuter, Matlagning - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Trappmaskin - 2 minuter, Vila - 15 timmar och 3 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|