Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 december 2018
|
67,1 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 11,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 december 2018:
|
1510 kcal
|
Fett: 115,07g | Prot: 87,01g | Kolh.: 38,38g.
Frukost: Капучино, Помидоры, Сыр Камамбер. Lunch: Пекинская Капуста, Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидоры, Говядина Варено-Копченая. Middag: Пекинская Капуста, Куриные Крылышки с Кожей, Оливковое Масло (Первого Отжима). Snacks/Annat: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Шпинат, Руккола, Кокосовое Масло, Сыр Камамбер. mer...
|
|
2008 kcal
|
Träning:
Vila - 9 timmar, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|