Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 december 2018
|
86,9 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 11,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 december 2018:
|
1678 kcal
|
Fett: 65,28g | Prot: 79,46g | Kolh.: 187,42g.
Frukost: Wasa Sesam, La Vache qui rit Light Smeerkaas, Leerdammer Lightlife, Koffie, Koffie met Melk. Lunch: Champignonsoep, Banaan, Aldi Hespenworst, Leerdammer Lightlife, Aldi Rozijnen Brood. Middag: Delhaize Erwten, Delhaize Erwten, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Boni Notenburger. Snacks/Annat: Valblanc Smeerkaas Light, Vondelmolen Peperkoek, Boni Bokkenpootjes, Koffie met Melk, Mandarijn. mer...
|
|
2540 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Körning - 30 minuter, Duscha - 20 minuter, Vila - 7 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|