Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 december 2018
|
65,4 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 december 2018:
|
2083 kcal
|
Fett: 72,01g | Prot: 86,89g | Kolh.: 274,34g.
Frukost: Asda Sports Nutrition Protein Shake, Aldi Crumpet, Quaker Oat So Simple Big Bowl, Tesco Semi-Skimmed Milk. Lunch: Walkers Cheese & Onion Crisps (25g), Go Ahead! Fruit Bakes, Granny Smith Apples, Go Ahead! Crispy Slices Apple. Middag: Tesco Mince Pies, Nestle Toffee Crisp Biscuit, Tesco Sausage Rolls, Sliced Ham. Snacks/Annat: Walkers Ready Salted Crisps (25g). mer...
|
|
2795 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 1 timme, Arbete (Jobb) - 8 timmar och 30 minuter, Vila - 6 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|