Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 december 2018
|
65 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 december 2018:
|
1799 kcal
|
Fett: 76,95g | Prot: 135,28g | Kolh.: 142,01g.
Frukost: Простоквашино Молоко Отборное 3,6%, Кофе, Красная Цена Крекер Волжские Рыбки, Ларец Сыр Легкий, Ополье Масло Сливочное, Батон Нарезной, ВкусВилл Творог Домашний из Цельного Молока 18%. Lunch: Ларец Сыр Легкий, Простоквашино Молоко 3,5%, Кофе, Олейна Подсолнечное Масло , Лук, Свиная Корейка (Вырезка), Золотая Долина Кабачки Обжаренные с Овощами, Картофельное Пюре Сделаное со Свежим Молоком. Middag: Простоквашино Молоко 3,5%, Кофе, Варенье из Смородины, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Виктория Салат из Свеклы с Чесноком и Сыром, Гуляш из Свинины, Свиная Корейка (Вырезка), Простоквашино Творог 2%. Snacks/Annat: Главпродукт Смородина Протертая с Сахаром, Красная Цена Крекер Волжские Рыбки, Campina Сливки Порционные, Ростовские Хлебцы Пшеничные, Кофе. mer...
|
|
2447 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Zumba - 45 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Vila - 7 timmar och 45 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|