Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 december 2018
|
60,8 kg
Tappat hittills: 9,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 december 2018:
|
1515 kcal
|
Fett: 52,45g | Prot: 52,20g | Kolh.: 213,63g.
Frukost: Чай, Огурец (с Кожурой), Bonfesto Рикотта Лайт, Хлеб Черный, Омлет с Помидорами. Lunch: Хурма, Кубанская Буренка Сметана 20%, Макфа Спагетти Отварные, Котлета Домашняя, Пирог, Пицца Домашняя. Snacks/Annat: Хрустим Сухарики, Хрустим Багет. mer...
|
|
1634 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 24 minuter, Vila - 13 timmar och 36 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|