Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 december 2018
|
88,8 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 23,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 december 2018:
|
1310 kcal
|
Fett: 51,25g | Prot: 76,16g | Kolh.: 143,30g.
Frukost: Yeşil Elma, Uno Premium Çok Tahıllı Ekmek, Ceviz, Sütaş Light Beyaz Peynir, Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Mercimek Çorbası. Middag: İnegöl Köfte, Tavuk Baget, Sütaş Ayran, Karışık Yeşil Salata, Kırmızı Mercimek Çorbası. Snacks/Annat: Lipton Kiraz Sapı Çayı, Şekersiz Türk Kahvesi, Yoğurt, Yeşil Elma, Lipton Kiraz Sapı Çayı, Şekersiz Türk Kahvesi. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
|
forestcity 's vikthistorik
|