Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 december 2018
|
56,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 december 2018:
|
1370 kcal
|
Fett: 60,09g | Prot: 73,63g | Kolh.: 141,81g.
Frukost: Good Day Cappuccino, Diabetasol Sweetener, Kopi. Lunch: Garam, Tahu Goreng, Telur, Sawi Putih. Middag: Carrefour Abon Sapi, Nasi Putih, Paha Ayam, Sasa Tepung Bumbu Ala Kentucky Ayam Krispi, Nasi Putih, Mentimun (dengan Kulit), Selada Kol, Wortel. Snacks/Annat: Meg Cheddar Keju Cheddar, Diabetasol Sweetener, Kopi, Ultra Milk Ultra Mimi Full Cream. mer...
|
|
1569 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 15 minuter, Måla - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Vila - 17 timmar och 15 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|