Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 december 2018
|
82 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 december 2018:
|
2002 kcal
|
Fett: 118,46g | Prot: 51,98g | Kolh.: 192,98g.
Frukost: Сыр Голландский, Каждый День Печень Трески по-Мурмански, Сливочное Масло, Навашинский Хлеб Хлеб Жито. Lunch: Сладкий Край Печенье Овсяное "Европейское" с Подсолнечником, Помидоры, Котлета Домашняя, Майонез, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Middag: Хрустальная Снежинка Салат Охотничий с Копченой Колбаской. Snacks/Annat: Минская Марка Пудинг "Минский" с Ванилином, Акконд Птица Дивная, Яблоко Голден, Растительное Масло. mer...
|
|
2586 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 15 minuter, Städning - 10 minuter, Stående - 1 timme, Vila - 6 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Kolobchenok 's vikthistorik
|