Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 december 2018
|
61,3 kg
Tappat hittills: 14,4 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 december 2018:
|
1175 kcal
|
Fett: 84,82g | Prot: 69,40g | Kolh.: 28,05g.
Frukost: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Беловежские Сыры Сыр Пиковая Дама, Sen Soy Кокосовое Молоко, Малина (Несладкая, Замороженная), Doppel Herz Омега 3-6-9, Кунгурский Сметана 15%, Творожная запеканка, Кофе (Растворимое), Елизавета Хлебцы Вафельные. Lunch: Куриные бомбочки, Зеленый Чай, Кунгурский Сметана 15%, Свекла Вареная. Middag: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Балтийский берег Икра Красная Имитированная, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Зеленый Чай, Меридиан Форель Слабосоленая. Snacks/Annat: Альпенгурт Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен), Зеленый Чай. mer...
|
|
3003 kcal
|
Träning:
Shopping - 30 minuter, Städning - 20 minuter, Vandring - 1 timme, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 50 minuter, Titta på TV - 4 timmar, Sömn - 5 timmar, Vila - 2 timmar och 40 minuter, Trappmaskin - 10 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Matlagning - 1 timme, Diska - 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
СветланаКалинина 's vikthistorik
|