Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 december 2018
|
63 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 december 2018:
|
1033 kcal
|
Fett: 29,71g | Prot: 94,68g | Kolh.: 105,63g.
Frukost: ВкусВилл Орех Макадамия в Скорлупе, Чабан Сыр Рассольный Брынза, Кофе с Молоком, Активиа Натуральный Биойогурт 2,4%, Дарман Творог 2%, Магнит Банан, Авокадо, Овсяноблин. Lunch: Зимовье Шампиньоны, Булгур (Вареный), ВкусВилл Нут Отварной, Огурец (без Кожуры), Куриная Грудка с Овощами. Middag: Кофе с Молоком, ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Snacks/Annat: Дарман Творог 1%, Лента Яблоко Семеренко, Киви. mer...
|
|
1870 kcal
|
Träning:
Stryka - 1 timme, Massage - 40 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mikasuleiman 's vikthistorik
|