Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 december 2018
|
76,3 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 10,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 december 2018:
|
2093 kcal
|
Fett: 71,64g | Prot: 90,14g | Kolh.: 278,37g.
Frukost: Muz, Mandalina, Ülker Altınbaşak Elmalı Kepekli, Poğaça. Middag: Beyaz Ekmek, Beyaz Pasta (Sert Kaplamasız), Tavuk Göğsü, Lahana Sarması, Keşkek, Çiğ Köfte. mer...
|
|
2294 kcal
|
Träning:
Vila - 13 timmar och 57 minuter, Sömn - 8 timmar, yürüyüş - 1 timme och 30 minuter, kardiyo - 33 minuter. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|