Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 december 2018
|
72,9 kg
Tappat hittills: 21,5 kg.
Kvarvarande: 14,0 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 17 december 2018:
|
956 kcal
|
Fett: 37,02g | Prot: 56,83g | Kolh.: 107,18g.
Frukost: Rogers Porridge Oats, President's Choice Hemp Hearts, Bob's Red Mill Wheat Bran, Dairyland Skim Milk, Clementines. Lunch: Orange Juice, Organic Meadow Kefir, Ground Lamb, Cooked Spinach (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Kiwi Fruit, Cooked Green Cabbage (Fat Not Added in Cooking). Middag: Whole Wheat Bread, Clementines, Unico Chick Peas, Cauliflower, Chicken Breast, Eat Smart Sweet Kale Salad. Snacks/Annat: Chamomile Tea, Tea with Milk. mer...
|
|
2014 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 3 minuter, Knäböj (Squats) - 1 minut, Trappmaskin - 1 minut, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 47 minuter, Matlagning - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 48 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 5 minuter. mer...
|
Ökar 6,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|