|
final de semana comi o q n devia ...mas vamos em frente
|
86,4 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 16,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 december 2018:
|
1552 kcal
|
Fett: 52,27g | Prot: 85,17g | Kolh.: 185,01g.
Frukost: Queijo Coalho, Mabel Cream Cracker, Ovo Cozido, Mabel Cream Cracker, Café, Linea Stevia 100%, Banana Prata. Lunch: Costela de Porco, Feijão de Corda, Salada Crua, Macarrão. Middag: Peito de Frango, Macaxeira, Adoçantes, Café. Snacks/Annat: Vitamina de Mamão. mer...
|
|
2218 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Franciscaramos 's vikthistorik
|