Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 december 2018
|
66,5 kg
Tappat hittills: 22 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 december 2018:
|
1231 kcal
|
Fett: 45,87g | Prot: 58,43g | Kolh.: 149,14g.
Frukost: Kerupuk Makanan Ringan, Tempe Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Lunch: Chuba Keripik Singkong Rasa Balado, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Middag: Keripik Singkong, Tempe Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Nasi Putih. Snacks/Annat: Prochiz Cheddar Cheese, Tora Bika Cappuccino, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|