Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 september 2012
|
94,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 14,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 september 2012:
|
3646 kcal
|
Fett: 84,35g | Prot: 318,23g | Kolh.: 385,41g.
Frukost: ISO 100 Изолят Протеина Сывороточного, Мегамасс 4000, Курага, Грецкие Орехи, Овсянка. Lunch: Хлеб Бородинский, Бекон (в Любом Виде), Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Крупа Ячневая. Snacks/Annat: Мегамасс 4000, Куриная Грудка, ISO 100 Изолят Протеина Сывороточного, Молоко (1% Обезжиренное) , Макароны, Сгущенное Молоко. mer...
|
|
3349 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 5,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|