Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 december 2018
|
66 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 december 2018:
|
1574 kcal
|
Fett: 77,33g | Prot: 144,28g | Kolh.: 74,79g.
Frukost: Деревенское Молочко Творог Обезжиренный, Сметанин Сметана 10%, Ратибор Варенье Малиновое. Lunch: Омлет или Яичница с Сыром, Картофельное Пюре, Бифштекс, Колбаса Варено-Копченая. Middag: Яблоко Зеленое, Spilva Соус Бальзамико, Семга Слабосоленая, Galbani Сыр Моцарелла, Зеленое Яблоко. Snacks/Annat: Bombbar Протеиновый Батончик Датский Бисквит . mer...
|
|
2108 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 50 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Elliptisk Maskin - 22 minuter, Vila - 15 timmar och 38 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Katrin_Ver 's vikthistorik
|