Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 december 2018
|
86,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 december 2018:
|
1609 kcal
|
Fett: 68,06g | Prot: 102,18g | Kolh.: 144,25g.
Frukost: Кофе с Сахаром, Вареное Яйцо, Агро-Альянс Хлопья Овсяные #2. Lunch: Шампиньоны Тушеные, Запеченный или Жареный Лосось, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны, Мираторг Голяшка Говяжья, Гречка Отварная, Мираторг Голяшка Говяжья, Гречка Отварная. Middag: Данон Йогурт 2,5%. mer...
|
|
2369 kcal
|
Träning:
Volleyboll - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
|
|