Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 december 2018
|
55,7 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 december 2018:
|
937 kcal
|
Fett: 52,67g | Prot: 22,80g | Kolh.: 101,78g.
Frukost: Кофе с Молоком и Сахаром, Сливочное Масло, Хлеб Черный, Ламбер Сыр 50%. Lunch: Винегрет. Snacks/Annat: Чай, Яблоко, Чай, Яблоко. mer...
|
|
3672 kcal
|
Träning:
Läsning - 8 minuter, Sex - 16 minuter, Stryka - 4 minuter, Sömnad - 22 minuter, Titta på TV - 5 minuter, Cardio - 13 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 9 minuter, Vandring - 47 minuter, Duscha - 28 minuter, Приём пищи - 1 timme, Matlagning - 45 minuter, Körning - 1 timme och 26 minuter, Rockring (Hula Hoop) - 2 minuter, Crosstrainer - 1 minut, Pilates - 17 minuter, Apple Health - 8 timmar och 30 minuter, Studera - 58 minuter, Vila - 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 6 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Sittande - 6 minuter, Stående - 6 minuter. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|