Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 december 2018
|
72,0 kg
Tappat hittills: 22,4 kg.
Kvarvarande: 13,1 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 16 december 2018:
|
1892 kcal
|
Fett: 61,09g | Prot: 74,50g | Kolh.: 245,11g.
Frukost: 100% Whole Wheat Pita Bread, Almonds, Clementines, Dairyland Skim Milk. Lunch: Shepherd's Pie with Beef. Middag: Breakfast Bar, Butter Cake, Red Table Wine, Chicken Breast, Acorn Winter Squash (with Salt, Cooked, Baked), Dempster's 100% Whole Wheat Bread, Cooked Carrots, Eat Smart Sweet Kale Salad, Cauliflower. Snacks/Annat: Cracker Barrel Cheddar Cheese, Hummus, Chamomile Tea. mer...
|
|
1956 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 4 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 minut, Matlagning - 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 35 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 59 minuter, Skotta Snö - 5 minuter. mer...
|
Tappar 3,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
Nice...especially this time of year!!
17 dec 18 av medlem: Steven Lloyd
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|