Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 december 2018
|
87 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 december 2018:
|
1376 kcal
|
Fett: 77,56g | Prot: 56,58g | Kolh.: 119,15g.
Frukost: McDonald's Filet-O-Fish, Prepare, Leerdammer Lightlife, Krentenbrood, Koffie, Koffie met Melk. Lunch: Roomkaas (Light), Leerdammer Lightlife, Boter, Krentenbrood, Weight Care Bouillon, Prepare. Middag: C1000 Heksenkaas, Frieten, Kaaskroket, Delhaize Garnaalkroket. Snacks/Annat: Thee. mer...
|
|
2727 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 3 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Duscha - 30 minuter, Sömnad - 2 timmar, Körning - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|