Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 december 2018
|
67,8 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 december 2018:
|
1881 kcal
|
Fett: 104,57g | Prot: 77,43g | Kolh.: 162,99g.
Frukost: Чай, Сахар, Мандарины, Салат Оливье. Lunch: Банан, Салат Оливье. Middag: Сыр Российский, Подсолнечное Масло, Куриное Филе Вареное, Макароны Отварные, Lindt Горький Шоколад со Вкусом Мяты. Snacks/Annat: Кофе, Домик в деревне Молоко 3,5%, Авистрон Икра Трески, Сливочное Масло, Хлеб Бородинский. mer...
|
|
2072 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Städning - 2 timmar, Vila - 11 timmar, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|