Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 december 2018
|
83,9 kg
Tappat hittills: 7,1 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 december 2018:
|
1689 kcal
|
Fett: 57,08g | Prot: 83,91g | Kolh.: 210,34g.
Frukost: Milbona Quark 20%, Blini, Kaffee mit Zucker vorgesüßt. Lunch: K-Classic Himmlisch Fein Erdbeere Johannisbeere, K-Bio Reiswaffeln ohne Salz, Penny Markt Gelee Bananen, Kaffee mit Zucker vorgesüßt, Nudeln (Gekocht), Wiesenhof Hähnchen Mägen, Landjunker Hähnchenherzen. Middag: Aldi Eiweißbrot (35g), Spiegelei, Dr. Oetker Vanillezucker, Milbona Tilsiter, Strauchtomaten, Lakomka Quark nach Russischer Art 4%. Snacks/Annat: Kaffee mit Zucker vorgesüßt, Walnüsse, Coca-Cola Coca-Cola. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Vikalein28 's vikthistorik
|