Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 december 2018
|
77,3 kg
Tappat hittills: 27,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 december 2018:
|
2339 kcal
|
Fett: 80,57g | Prot: 183,55g | Kolh.: 234,88g.
Frukost: Almendras, Dolce Gusto Cafe Lungo, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Almendras, Hacendado Salsas Frescas Carbonara, Papas Gratinadas, Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). Middag: Hacendado Piña en Su Jugo, Milbona Skyr Arándanos, Arándanos, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Almendras, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). Snacks/Annat: Almendras, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Lidl Avena, Arándanos. mer...
|
|
2690 kcal
|
Träning:
Correr 10,5km/h - 1 timme och 1 minut, Vila - 15 timmar och 29 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|