Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 december 2018
|
58,8 kg
Tappat hittills: 15,2 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 december 2018:
|
1475 kcal
|
Fett: 54,93g | Prot: 140,13g | Kolh.: 115,31g.
Frukost: Кофе, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Блины Банановые. Lunch: Курица Вареная, Landers Сыр Легкий 30%. Middag: Шпинат, Цветная Капуста на Пару, Кабачок Гриль, Омлет с Молоком. Snacks/Annat: Maxler 100% Whey Protein Ultrafiltration Chocolate, Aroy-D Кокосовое Молоко 60%, Пятерочка Помело, VPLab Nutrition Protein Bar 60%, Блины Банановые, Кофе, Вкусный День Творог Обезжиренный 1,8%, Домик в деревне Молоко 1,5%. mer...
|
|
2748 kcal
|
Träning:
Städning - 20 minuter, Sex - 10 minuter, Diska - 10 minuter, Matlagning - 15 minuter, Amning - 1 timme, Google Fit - 20 timmar och 55 minuter, Springa - 10 Km/H - 1 timme och 10 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Innchantik 's vikthistorik
|