Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 december 2018
|
63 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 december 2018:
|
996 kcal
|
Fett: 29,59g | Prot: 80,55g | Kolh.: 111,23g.
Frukost: Дарман Творог 1%, Магнит Банан, Льняное Масло, Авокадо, Кофе с Молоком, Овсяноблин с Бананом. Lunch: Ярмарка Нут Вареный, Увелка Гречка Вареная, Шампиньоны Тушеные. Middag: Квашеная Капуста (Консервированная, с Жидкостью), Куриная Грудка Отварная. Snacks/Annat: Дарман Творог 1%, Магнит Мандарин, Королек. mer...
|
|
2704 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 15 minuter, Löpband - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar, Vila - 10 timmar och 15 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mikasuleiman 's vikthistorik
|