|
ну хоть не плюс
|
61,9 kg
Tappat hittills: 13,8 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 december 2018:
|
1220 kcal
|
Fett: 94,57g | Prot: 57,91g | Kolh.: 28,91g.
Frukost: Омлет, Беловежские Сыры Сыр Пиковая Дама, Малина (Несладкая, Замороженная), Doppel Herz Омега 3-6-9, Sen Soy Кокосовое Молоко, Кунгурский Сметана 15%, Творожная запеканка, Тыквенные Семечки, Кофе (Растворимое), Елизавета Хлебцы Вафельные, Маслозавод Нытвенский Масло 72,5%. Lunch: Кунгурский Сметана 15%, Свекла Вареная, Шарики мясные, Зеленый Чай, Вареное Яйцо. Middag: Маслозавод Нытвенский Масло 72,5%, Беловежские Сыры Сыр Пиковая Дама, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Помидоры, Зеленый Чай, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Огурец (без Кожуры). Snacks/Annat: Зеленый Чай. mer...
|
|
2942 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 50 minuter, Städning - 20 minuter, Duscha - 50 minuter, Shopping - 30 minuter, Vandring - 1 timme, Sömn - 10 timmar och 30 minuter, Vila - 1 timme och 20 minuter, Matlagning - 3 timmar, Diska - 40 minuter, Titta på TV - 5 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
СветланаКалинина 's vikthistorik
|