Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 december 2018
|
72,6 kg
Tappat hittills: 21,9 kg.
Kvarvarande: 13,6 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 15 december 2018:
|
983 kcal
|
Fett: 41,18g | Prot: 65,27g | Kolh.: 94,45g.
Frukost: Roasted Unsalted Hulled Pumpkin and/or Squash Seeds, Liberte Greek Yogurt 0%, Bob's Red Mill Wheat Bran, Dairyland Skim Milk, Dempster's 100% Whole Wheat Bread. Lunch: Kiwi Fruit, Egg, Peanut Butter, Whole Wheat English Muffins, Orange Juice, Organic Meadow Kefir, Apples. Middag: Clementines, Havarti Cheese, Sunrise Tofu Extra Firm, Cooked Green Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Cooked Spinach (from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Ground Lamb, Unico Lentils. Snacks/Annat: Chamomile Tea, Tea with Milk. mer...
|
|
2021 kcal
|
Träning:
Skotta Snö - 5 minuter, Trappmaskin - 2 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 55 minuter, Matlagning - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 4 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 39 minuter. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|